- ¿Qué es la confianza en una relación de pareja?
- Confianza es saber que el otro no nos miente.
- Confianza es no tener miedo de que me engañen.
- Confianza es estar seguros de que el otro estará a nuestro lado cuando le necesitemos.
- Para mi la confianza es saber que puedo cuidar de mi cuando mi pareja hace o dice algo que despierta una herida en mi interior.
- La buena noticia es que la confianza se puede recuperar.
- Cuando recuperamos la confianza somos capaces de ver que la causa de nuestro malestar está dentro de nosotros y no en aquello que nuestra pareja ha dicho o ha hecho.
Por qué perdemos la confianza en la pareja
Laura ha perdido la confianza en Jaime, su pareja porque lo descubrió chateando con una amiga en Facebook.
- Aparece en Laura una parte controladora, que le dice que no puede confiar en Jaime.
- Si le preguntáramos a Laura por la causa de su dolor ella nos diría que el origen de su sufrimiento es la conducta de Jaime
- Esas partes protectoras creen que si nos volvemos controladores no sentiremos de nuevo la herida que sufrió nuestro niño interior en el pasado.
¿Qué puede hacer Laura para satisfacer su necesidad de confianza?
Puede hacer dos cosas: Poner la atención en Jaime o poner la atención en si misma.
¿Qué hace Laura cuando pone la atención en su pareja?
- Carmen Juzga a Jaime y decide controlar todos los movimientos de su pareja porque ella cree que su confianza depende de lo que haga o deje de hacer Jaime.
- A partir de entonces Laura tiene muy activada su parte controladora y le resulta muy difícil confiar en otros hombres.
- Cuando conoce a una posible pareja, al primer signo de duda o de sospecha Laura decide terminar la relación porque no quiere volver a vivir la experiencia dolorosa.
¿Qué hace Laura cuando pone la atención en si misma?
En este caso Laura puede seguir lo que nos dice la CNV o Comunicación no Violenta para satisfacer su necesidad de seguridad y confianza. Para ello puede seguir los siguientes pasos:
- Laura se hace consciente de su necesidad de confianza y seguridad.
- Ella se siente dolida, enfadada y confundida.
- Ahora Laura puede definir acciones concretas para cuidar de si misma.
¿Qué acciones concretas puede hacer Laura para satisfacer su necesidad de confianza?
- Laura puede hablar con Jaime desde la empatía, la calma y abandonando el juicio.
- Laura también puede buscar ayuda profesional para observar y sanar esas heridas de su niña interior que se han manifestado a raíz del incidente con su pareja